原标题:冬天!这些类型的粥给孩子锅,少生病,和一个长的!

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秋冬季是快速增长和儿童发展的一个赛季,为了适应这一特点,以及适应气候干燥,孩子的父母安排饮食时,吃一些食物给孩子汤汤水水,既好消化和吸收,水润能起到补益作用。

粥,主食还要加入各种肉类和蔬菜,味道鲜美,滋补孩子绝对是修身养性的最佳选择。

1

滋补大脑:小米红枣粥

功效:日期和小米有很高的营养价值,可以煮粥气血,清热利湿,健胃和脾,脑安神,特别是对身体虚弱,睡眠不好,贫血的孩子吃。

材料:小米,红枣,红糖。

实践: 小米浸泡洗涤后30分钟; 红枣洗净,去核,切成小块; 准备小米和日期,放入锅中,倒入适量的水,大火烧开后慢慢熬煮一小时后,小火; 粥煮至粘稠,用勺子不停地翻搅,以免糊锅; 加入少许红糖前盘10分钟就可以熔化成粥。

2

清肝明目:肝菠菜汤

功效:铁与血,养肝明目,和幼儿食用,可以预防贫血,夜盲症,而且还可以促进人体的新陈代谢,有利于生长发育。然而,高肝脏中的胆固醇,顶多吃每周一次,不能吃。

材料:猪肝,菠菜,糯米,盐。

实践: 洗米,放入水中30分钟; 肝脏切成薄片,浸泡在对去除的血液冷水; 切碎菠菜洗涤备用; 浸泡过的大米放入锅中煮沸水粥; 进入肝脏,菠菜,用旺火煮至猪肝熟,加少许盐调味,关火。

3

脾虚泄泻:瘦肉粥山药

功效:健脾补肾,促进消化,出汗腹泻,非常适合体质虚弱,消化不良,腹泻,容易吃的孩子,也是一个很有效的滋补泻下药。

材料:铁棍山药,猪肉,大米,盐。

实践: 洗米入水中30分钟; 洗涤肉末或丁; 山药去皮,洗净,切成小块备用;

浸泡过的大米成了一锅粥锅内,加水烧开,再放入山药块,地面猪肉和猪肉熟旺火煮山药; 最后,加少许盐调味后,关火。

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4

风寒感冒:葱白糯米粥

功效:解表散寒,健胃,并填写与风寒感冒的孩子。

材料:葱,姜,大米,糖。

实践: 淡蓝色的勇气皮,洗净,切段; 生姜,洗净,去皮,切片; 大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时; 水的添加量导入水稻的锅中,加入火煮非常淡蓝色,姜; 然后切换到一个小火熬粥; 加少许白糖调味之前,关火即可食用。

滋阴润燥:鸡蛋,蔬菜,粥

功效:润肺养血,滋阴,健脾和胃,促进消化,是一种非常有营养的早餐粥麻利,十分适合营养不良的孩子吃。

材料:大米,鸡蛋,蔬菜,盐。

实践: 水墨放入锅中煮沸后下米煮粥; 在一个碗里,慢慢临汝粥,厨师,搅拌搅碎鸡蛋; 然后煮沸3切碎的蔬菜添加至5分钟锅中加入调味盐适量之前。

6

开胃消滞:柑橘大米粥

功效:健脾益气,开胃消滞,肺,对消化不良,食欲不振的孩子吃的损失。

材料:柑橘,大米。

实践: 洗净陈皮,切成细丝; 洗米,倒入盆中,加入水的量和陈皮丝,可煮成稀粥。

7

体能:胡萝卜牛肉粥

功效:进补粗壮,强筋骨,消水肿,除湿气,是促进儿童的生长发育,提高抗病能力和免疫力的滋补份额。

材料:牛肉,胡萝卜,大米,盐。

实践: 洗净,去皮,切成碎末胡萝卜; 牛肉,并用水洗涤浸泡20分钟,然后剁成肉末; 大米洗净放入沙锅内,加水大火烧开,转小火熬制; 待粥煮至稠时,加入胡萝卜,牛肉,大火煮沸,小火熬15分钟; 出锅前加入少许盐调味。

8

锌明目:南瓜玉米粥

功效:钙锌的缺乏,眼视力。非常适合长时间用眼过度或眼睛疲劳的孩子吃。

材料:南瓜,甜玉米,大米(或小米)。

实践: 南瓜洗净,去皮,切成小块; 玉米洗净,玉米备用剥离; 稻(或小米)后浸泡清洗干净半小时,放入锅中加水烧开; 南瓜块并置于玉米转煨45分钟 煮至粥稠。

9

血分热:红豆粥花生米

功效:蛋白质和B族维生素丰富的微量元素,清热,养胃,养血的功效,特别是对年幼的孩子。

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材料:红豆,花生,大米,糖。

实践: 红豆,用冷水浸泡软化花生; 大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时; 加入水锅中,成红豆,花生,水稻后,搅拌并煮沸,然后用小火慢熬粥; 加少许糖调味出锅前。

10

钙骨骼健康:海鲜粥

功效:强化钙,微量元素,开胃菜,美味诱人。没有胃口的孩子,都可用新鲜美味的材料来刺激他们的胃口。

配料:从干柱+ HO施2分小片远。

实践:牡蛎侍妾成小块,水烧开柔软成分,口感,。然后加入到表面或米。如果你的宝宝一岁的苍蝇,你可以将软烂鱼切掉烂柱,放跌至一起吃。残疾人牡蛎大人吃它的权利。

11

西湖牛肉汤

功效:增强钙,铁,(植物和动物)蛋白质。开胃菜。

配料:瘦牛肉,豆腐半。

实践:牛肉剁烂,加盐和少许蚝油调味。豆腐切成约0.5 * 0.5件。当烂稀饭或者快速煮熟,牛肉一起放入豆腐,可以煮一点。牛肉和豆腐煮熟的东西容易。最后,加香油调味,牛肉中含有丰富的动物蛋白,豆腐含有丰富的植物蛋白,将两者混合在一起非常好。即使蛋黄打了起来,更诱人。

12

山药枸杞粥

功效:益肺止咳效果,山药含有皂甙,粘液质部件,湿润呼吸系统,并且因此具有养肺齐,治疗肺虚痰嗽的。

实践:山药和大米洗净,放入锅内,添加枸杞粥后煮1-2分钟。

13

黑芝麻粥

功效:改善体虚,黑芝麻中含有丰富的生物素,能提高机体抵抗力,改善健康状况不佳和过早老化,很适合瘦儿经常吃。

实践:洗大米和黑芝麻后,打开一壶水,烧开,加适量白糖可。

14

龙眼粥种子

功效:增强记忆,实验研究发现,龙眼莲子粥补药为体,除了脑细胞是特别有用的,可以增强记忆,消除疲劳。

实践:水10分钟莲花,再加入白糖煮沸约20分钟,加入桂圆剥皮后继续煮沸3-5分钟,煮沸。

一碗粥,每天

老人养身体,

儿童长高哦?

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