亲亲宝贝小编提醒准父母谁不,如果你打算怀孕,请尽快做孕前准备,之前怀孕三个月是最关键的时期,而不是准父母谁想要注意怀孕前开始的三个月。

怀孕前3个月是最关键的时期

首先,怀孕前三个月之前,调养好身体:

维持正常的生活

现代睡觉越来越晚,即使在夜间,日夜颠倒,等晚。发生时,如果你不能有一个正常的生活,会影响生理机能,导致难以受孕。因此,孕妇应要制定工作规律的生活习惯和休息,最好11点前就寝,生理调整到最好。此外,还要避免不仅是因为情绪紧张或压力的过度劳累和精神压力,过大,以减少怀孕的机会。

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均衡摄取各类营养的

如果计划怀孕,女性调养除了良好的外部生理功能,均衡的营养,还要准备给宝宝培养优秀。饮食,营养五类(碳水化合物,蛋白质,脂肪,维生素,矿物质),以摄取均衡。怀孕前3个月开始怀孕3个月后补充叶酸,直到每天0。4毫克,可有效减少胎儿神经管缺陷的发生概率; 少吃腌制食物,以免增加身体的负担; 女性往往有高血糖,高糖含量的食物要少吃,以避免怀孕糖尿病在怀孕,并影响他们的宝宝的健康; 脂肪含量高的食物,如油炸食品也应该尽量少吃。习惯喝咖啡,茶以及其他含咖啡因的饮料的妇女开始逐步减少饮酒量或不。一日三餐要定时定量,主食,蔬菜,肉类,鱼类,蛋类是食品,不能偏食。

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避免暴露于危险环境

有研究表明,孕妇如果长期对环境的危害,受精卵的质量将受到影响,流产和胎儿发育缺陷的风险将上升。所以,你要孕妇应尽量避免对环境的危害,避免与农药,辐射,铅,汞,农药等接触。,也应避免吸烟,饮酒,也不会影响胚胎。有些药物也有对胎儿的影响,因此,如果期间或试图尽快怀孕,停药后服药,您应该咨询妇科医生,以确认最近的使用不会影响怀孕后胎儿的药物。

二,调整性爱频率

在计划怀孕阶段,应该适当减少性生活频率。父亲应该是通过增加健身的次数,以保证精子的数量和质量。

第三,考虑TORCH筛查

这是至少五个可能造成严重伤害筛查进行发育中的胎儿宫内感染的病原体。主要是在母亲风疹病毒,巨细胞病毒,弓形体,单纯疱疹病毒抗体水平的体内检测。要根据测试结果估计胎儿畸形,甚至可能宫内感染,发育不良的风险,最大限度地提高一个健康的宝宝出生的保护。

四,一个月前 - 怀孕

经过长期的准备期,夫妻双方都在生下宝宝的身体状态,现在这将是最后的冲刺阶段。这个月,心情要放松,尽可能,放弃一切“预防措施”。为了提高“命中率”,最有可能选择性别的中彩晚上,一个可爱,健康的“准宝宝”可能会如愿以偿在你的子宫定居下来。

为了有一个健康聪明的孩子,做好优生遗传环节都不能忽视。提前怀孕的准备,优生,受孕,打好遗传的基础是必不可少的。像种植树木,花草,庄稼,第一肥料之前,把农田作为一个整体,这对夫妻也需要怀孕的生理,心理状态之前进行调整,以满足“种子”资格胎儿孕育努力的好。

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本文链接:准备怀孕前三个月注意事项

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