最好有一年以上不抽烟的,当然,如果你有孩子的影响不太大,

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我的孩子出生在没有退出的情况下,。
事实上,戒烟靠个人的自我控制,如果妄想,而不是通过别的手段,你是不是准备不干了,我劝你不要暂时停止吸烟,戒烟等。您确定要再次退出。我是根据你分享我的经验和一些建议。有很多反应,注意协调何时退出。

我开始吸烟2004年至2015年十一月退出。前约30 /天发烟量戒烟。停止中间环的2倍。
2008年跳槽一次11年跳槽一次,
2008年,当退出从上涨110斤130斤,戒烟2个月
从退出的时间11年上升至130 140斤,戒烟一个月
在15年的今天戒烟,也是整个体

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重增加一年2016一零年十一月十四日多斤,现在差不多160斤。
以上是我的个人情况,每个戒烟没有购买任何的替代品。

原因是很难戒烟:
我们人类做任何事情都需要有一个反馈,如关闭有响声,相机咔嚓声,让你知道我做了什么,一个人的时间追求,令人担心的是另一个没有给予任何反馈,我成功地到底有多大,应该付出多少努力是成功的,这根本不知道。减肥,戒烟是如此。我不知道,以减少香烟,我戒烟,并从更近,不抽烟或对身体不好具体是什么样完全明确,所以很难戒烟。

建议如下:
1,退出函数内部身体失去平衡,体重过快上涨

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。价格太高。因此,要完全退出环,它仍然不容易戒烟。
2,我出生的孩子在2012年12月,现在只是偶尔咳嗽,我会想是不是心理,因为我吸烟导致他受肺之前曾是他的气。Psychology会很内疚的,毕竟,他们可以负责自己的身体,但我们的孩子因为自私行为,无辜受到影响,对于年幼的孩子很公平。
3,吸烟不仅是钱的问题,有时为了找一个吸烟的环境,空调房间可以不抽烟,车不能抽烟,不能抽烟KTV室,办公,,你可以不抽烟只是这种自残行为隐藏!!退出容易!
4,其实,吸烟更多的是一种心理暗示,因为我戒烟了半年多,我经常梦到吸烟,因为太习惯了某种行为,而现在我已经忘记了烟味,但仍感觉时不要忘记不要吸烟。刚开始戒烟,尼古丁依赖,戒烟两周之后,已经属于心理信任。考虑戒烟这么痛苦,抽了起来,后来不干了,经历的痛苦,我再次集中在的话,是狗吃屎。我用了几次复发,再次退出,直到辛酸的感觉由白。所以,你要问自己,我是不是真的要退出。

嗯,玩太多的牌。我不想复发。
我希望你考虑清楚,如果你想戒烟就下好决心,如果仅仅戒烟戒玩,最好不要退出,或对身体的影响更大。 根据经验,半年以上比较好,这样可以基本排空烟毒身体。

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