1,要注意饮食,生活调校,养成良好的生活习惯。在怀孕前3个月,应注意饮食多样化,营养,养精蓄锐,以创建夫妻双方的材料准备好精子和卵子有利条件; 尽量不要熬夜,早睡早起; 根据自己的喜好,根据当地实际情况进行必要的体育锻炼,如清晨慢跑,打羽毛球,散步日晚,增强体质,保持良好的身体状况。

  2,一个爱她的丈夫和关怀。加强夫妻之间往往感情交流可以使爱情的深化,使妻子有幸福感,安全性和归属感,这对他妻子的情绪稳定,培养良好的情绪是非常有用的; 和谐美满的性生活,引起了他的妻子鸡蛋情绪始终处于一个愉快的状态,有利于高品质的放电妻子。

  3,提高生活质量的重要性。排卵前,你应该计划,以减少性交次数,以确保排卵前的精子数量和质量,然后尝试打性生活时双方有良好的情绪,全身心地投入到更顺利侍女为了达到性高潮,穿上引起阴道后穹窿子宫收缩,以形成精液,精液的较大池和子宫颈所以池具有与精子游到子宫的多,质量更接触,输卵管游泳。

  4,避免损伤有害的干扰因素。从主要影响鸡蛋的蛋成熟中最脆弱的后14天内鸡蛋因素如药物,所以女人不应该在20天内在怀孕前仿制药服用,不宜大量饮用的,我们不应该接受X射线检查等不良的有毒化学品刺激因子。由于口服避孕药物排泄的速度更慢,使用避孕药或配偶因中止时,女性应在怀孕开始前的六个月长期服药的疾病。尤其是那些男女的有毒化学品污染严重的环境中工作,应尽早离开这个环境,以免损害精子,卵子。

  五,学习知识。丈夫和妻子有意识地学习相关的知识,知识孕育知识和孕期保健,孕期和怀孕,以了解如何将是一个什么特殊的生理现象,如孕吐,胎动,妊娠水肿,腰痛过程。当这些生理现象发生,正确处理并避免不必要的紧张和恐慌。

  6,注意孕前检查。孕前检查一般建议前3-6个月孕期体检开始,包括配偶。在妊娠月经干净后的3-7天的女子检查,性交注意到测试,以避免前。女性孕前检查项目包括血液检查,妇科B超检查,筛查弓形虫,肝功能检查; 男性孕前检查项目包括ABO和RH血型检查,HIV,肝炎全项,肝功能检查,精子质量检查染色体检测的数量。

  事项1:饮食

  从怀孕初期许多母亲到孕中期,孕吐已经一去不复返了,变好了食欲,食量无法控制,想怎么吃不够吃。然而,食量增加,同时孕妇应注意合理均衡的营养,按照标准的饮食营养金字塔,水果和蔬菜,谷物,牛奶和其他奶制品,肉类等蛋白质的摄入必须有自己的比例,和甜点,一些脂肪的摄入量会较少。此外,我们一定要注意体重,保持在0孕中期每周增长速度的重量。3-0.5千克对孕妇和胎儿体重增加过快或过慢的效果并不好。

  2个事项:睡姿

  孕中期不应该采取仰卧睡姿或右侧,左侧卧是最好的睡姿。左侧卧下腔静脉可以通过压缩来避免,使得光滑的血液循环,而且,在背部和腹部的压力也降低。

  3事项:敷料

  到了孕中期,准妈妈丰满的乳房,腹部明显突出,更频繁的检查,在此期间,穿衣就要穿,易脱,宽松的原则。此外,孕妈咪穿内裤的裆直再放在肚脐周围不必要的风险,由于冷。

  4事项:产前检查

  2-3个月怀孕,胎儿脑细胞分裂值进入第一个高峰期7-8个月的身孕时是增值,这两个时期是胎儿产前检查的黄金时代第二师峰。胎教是一个主要问题,孕妈咪应该学会比平时和宝宝说话多了,也待在一起,噢,我的父亲带。

  5事项:性别

  胎盘在孕中期已经形成,意味着胎儿已进入相对安全的阶段,之前早孕反应消失了,妈妈愉快的心情变化,提高夫妻性生活可适当之间的性欲,但应注意姿势,强度,频率,以免伤及胎儿,孕妇和流产的老人,以及历史,不建议孕妇在怀孕期间胎位异常有性行为。

  6个项目:旅游

\

  孕中期是相对稳定的,安全的阶段,所以妈咪可以在这个阶段是汽车或者飞机去的,但不建议用于长途旅行,或疲劳的母亲,对胎儿也不好。你可以去一些美丽的风景名胜区的短线游,我们努力使怀孕放松紧张,但像爬山,跑步,出于安全原因等剧烈活动,不参加。

  7事项:工作

  怀孕期间准妈妈的最基本的前提是继续工作,没有接触有毒有害物质,疲劳不会在这方面的工作,孕中期也是合适的工作。当然,处理人际关系和工作的同事和领导,并避免自己的不良情绪传递给他们或他人的负面情绪的影响,我相信我的同事会明白孕妇的不便给予特殊照顾。

  1。行走:在母亲,走路是最好的运动可以促进心血管功能。散步可以保持你的健康,而不是扭伤膝盖和脚踝。您可以步行几乎任何地方,除了舒适的一双鞋子,你不需要任何工具的帮助,而且在整个孕期,是非常安全的行走。

\

  2。游泳:医护人员和健身专家认为,游泳是最好的怀孕,锻炼的最安全的形式。游泳可以锻炼大肌肉群(胳膊和腿的肌肉),心血管也非常好,而且越来越大,身材可以让母亲觉得自己的身体是不是在水里这么重。

  3,低强度的有氧运动:其一参加有氧运动课程的好处是:你可以保证在固定的时间定期锻炼。如果你参加专业课孕妇,您可以充分享受与其他母亲的美好时光的情感交流,你可以放心,在这里教每一个动作你和你的宝宝是安全的。

  4。跳舞:跳舞能促进人体的血液循环。你可以在自己的房间居住的舒适在家里按照自己喜爱的舞蹈音乐,你还可以参加舞蹈班,但是,为了避免跳跃或旋转等暴力行为。

  5。瑜伽:瑜伽可以让你的肌肉,使身体更加灵活,你的关节承受的压力非常小。不过,虽然练习瑜伽一周几次,你可能需要再安排散步或游泳,运动对心脏。

  6,伸展:伸展运动可以保持你的身体放松,灵活,防止肌肉拉伤。您可以伸展和运动,增强心血管功能相结合,使你的身体充分的锻炼。

  7,重量训练:如果重量训练是你的日常锻炼的一部分,那么怀孕后是不需要停止,但大多数孕妇应减少负面重量训练(您可以通过增加重复次数,以保证足够的锻炼)。只要采取必要的保护措施和合理的技能(慢,有运动控制),重量训练是强化,一个好办法,锻炼肌肉。然而,这种训练方法最好与你的医生的照顾的同意,并在专业教练的指导下,。

  1,蜂蜜 - 促进睡眠,防止便秘

  在天然食品中,蜂蜜需要大量能量神经元的最高浓度。如果孕妇在睡前喝蜂蜜水一杯,具有镇静效果,可缓解多梦易醒多,睡不香等不适,改善睡眠质量。此外,孕妇饮酒,下午上一天,如果你把蜂蜜滴几滴在水中,可能会很慢通便,有效地防止便秘和痔疮。

  2,鱼 - 避免不利胎儿的大脑发育

  营养学家指出,包含在鱼DHA是必需脂肪酸,其在胎儿脑细胞的形成中起着重要作用。在数以万计的孕妇进行调查的一些专家,并在怀孕后经常吃鱼发现可以帮助胎儿脑细胞的生长和发展,不太可能吃多了不利胎儿的大脑发育。如果你没有在整个孕期吃鱼的孕妇,不利胎儿的脑发育可能会增加1/8的可能性。专家建议,孕妇每天至少吃每周1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿大脑发育的需求。此外,每周一次在怀孕期间吃鱼还有助于降低早产的可能性。

\

  3,黄豆芽 - 促进机关建设胎儿组织的

  胎儿的生长发育所需要的蛋白质,这是胎儿细胞分化,碱性物质的器官形成,胎儿体内的像建筑的建筑物的坚实的基础生长,等。胎儿需要豆芽含有丰富的蛋白质,同时也为孕妇准备金,提供给分娩和产后泌乳的消耗,同时预防产后出血,便秘,提高母乳质量,最好是豆芽产妇蔬菜。

  4个鸡蛋 - 促进胎儿大脑发育

  包含在一个全面,平衡的营养鸡蛋,几乎七大营养素可以完全被人体利用。特别是蛋黄中的胆碱被称为“记忆元件”,胎儿的发育是婴儿的大脑很有益的,但也给孕妇保持良好的记忆力。因此,鸡蛋是孕妇的理想食品。此外,鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇,产后有助于提高母乳质量。特别提醒的是吃,当然有利于孕妇和胎儿的健康的鸡蛋,但不是多多益善,吃3-4天为宜,以免增加肝脏和肾脏的负担。

  5,甜瓜和西瓜 - 帮助消除下肢水肿

  妊娠后期,由于下腔静脉受压,血液回流受阻,体位足踝水肿的孕妇经常出现,但休息后消失一般。如果红肿不能消失,休息后仍无其它异常或严重水肿,称为妊娠水肿。寒瓜甜,富含水分,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起煲汤,可使下肢浮肿的孕妇已经降低。西瓜具有清热解毒,利尿消肿的,孕妇经常食用会增加尿量排出多余的水体,以帮助消除下肢水肿。

本文链接:准备怀孕前注意事项 成功受孕后注意事项

您可能也会喜欢

友情链接:

听佛经 大悲咒经文念诵 心经