女人怀孕前吃

  1,豆芽:豆芽维生素,能清除体内致畸物质,促性激素。

  2,韭菜:韭菜富含挥发油,纤维素等成分,粗纤维可以帮助饮酒者放出有毒的烟气。

  3,新鲜果汁:生物它们含有亚硝胺可以阻止对身体有害,而且还改变血液的pH活性物质,。

  4,海带:含胶海带,紫菜等。能促进随粪便排出体外的放射性材料的主体,它可以减少放射性疾病的发病率。

  5,鱼:含有各种不饱和酸可以阻止人体的响应于香烟,以增强机体的免疫系统。鱼是补脑的份额。

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  6,动物血:动物蛋白质,如猪,鸭,鸡,鹅,胃和消化酶分解,将侵入人体灰尘的血液,有害金属的化学反应变得容易被人体废物被吸收并排泄。

  男性孕前吃

  1,蛋白质和精氨酸的食物:优质蛋白质是主要原料,以形成精液。食品高蛋白的肉类,猪脊髓,狗肉,牛羊肉,禽肉,蛋,鱼,豆制品,精氨酸是精子的重要组成部分。

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  2,各种维生素:维生素精子提供有前途的材料,以促进精子生成,而不是对其他器官握持动作。维生素E是最密切相关的生殖系统,可预防生殖器官的老化,空人工授精小管再生。

  3,矿物质,微量元素:人的睾丸,前列腺,精液自身含有高浓度的锌,锌的缺乏长期摄入,将导致精子和睾丸萎缩稀有。高锌食品以贝壳类,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  4,适当性含激素的食物:如羊肾,肾,睾丸狗,牛鞭,鸡肝的摄入量,能促进精原细胞分离和天真,乐于助人的精子。

  1,辛辣食物

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  这些食物可以引起消化功能紊乱正常,如:胃部不适,消化不良,便秘,发生痔疮甚至。在妊娠三个月前,无论是父亲或母亲应停止吃辛辣食物的习惯。

  2,高糖食品

  在备孕,尽量避免食用含糖量高的食物,避免糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病。怀孕后,孕妇如果继续吃高糖食物的习惯,它会在怀孕期间导致糖尿病。

  3,腌制食品

  腌制的食物含有大量的亚硝酸盐,苯丙芘等。,是非常不利的身体。特别是一些孕妇有过敏体质,对这类食物应避免食用,以免造成对胎儿的不可逆转的影响。

  4,*食品

  在准备怀孕的女性一定要注意避免食用含食品*。如果过量饮用咖啡,茶以及其他饮料和含*的食物,会影响女性的身体健康。

  5,罐头食品

  在生产过程中罐头食品,通常添加了很多添加剂,虽然有对人体没有影响,但如果孕妇经常食用会影响营养物质的吸收胎。因此,罐头食品,还需要禁忌期间准备怀孕的女性。

  6,酒精饮料

  饮酒是造成出生缺陷和智力低下的重要原因。醇可进入通过胎盘,胎儿没有任何阻碍,所述醇浓度为使得所述胎儿与母体作为醇浓度。对大脑的酒精和危害和非常大的心脏。

  1。做一个列表排卵周期

  温度计和排卵测试可以帮助您了解什么时候是你最肥沃的,你就可以知道你是否有问题不规则排卵。如果不规则排卵的问题,应及时调整安排受孕时间。

  2,关注健康饮食

  选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和你的丈夫也应该为宝宝和烟草和酒精的未来,因为这些可能会导致你的卵子和精子异常,生育力下降。此外,一些维生素和叶酸也口头。尽量选择瓶装矿泉水饮用水或纯净水,因为自来水可能有过多的重金属,这可能会导致你的生育能力下降或流产。用于鱼时,应仔细选择,一些鱼类,如金枪鱼,鲨鱼和鳟鱼,其可含有大量的汞。

  3,体重管理和血压

  35年之后,许多女性会开始发胖,而肥胖会减少你的生育能力,也可以让你怀孕后患上糖尿病,而妊娠期间糖尿病可能导致胎儿和新生儿呼吸困难太大。此外高血压可引起胎儿发育迟缓,以及对孕妇有生命危险,所以孕前和孕期应注意血压的控制。

  4,充足的休息和睡眠

  也许你是在一个繁忙的职业生涯的崛起工作,但请保证充足的睡眠,每天,否则你的免疫系统会受到影响,荷尔蒙的分泌就会被打乱,还会产生炎症等症状,这些都是不利于怀孕。

  (1)准备怀孕前去做,准爸爸是未来一定是个不错的选择。从事杀虫剂,除草剂和已婚男性其他工作的喷涂,至少70天,以避免妻子怀孕,应避免与化学物质和重金属接触。

  (2)肥胖丈夫减肥的过程中,妻子不能怀孕。因为肥胖的人的身体,更多的存储危险化学品,有些是在脂肪水库脂溶性化学物质。在快速减肥的过程中,积累毒药脂肪,也将被释放到血液中的人,并造成直接或间接的伤害精子。

  (3)丈夫不要滥用药物,不使用含有雌激素的面霜。许多化学物质可以影响精子活力的数量和畸形精子的显著上升。

  (4)丈夫不偏食。精子的产生需要高品质蛋白质的矿物质和微量元素,钙,锌,精氨酸,维生素等。。如果偏食,精子生成会受到影响,或者会产生一些低质量的精子。

  (5)丈夫戒烟。烟和酒中的各种有害物质会被杀死精子。它应该是至少三个月前受孕停止饮酒,吸烟。

  (6)丈夫也能保持良好的情绪稳定。如果经常忧郁,烦恼,或脾气暴躁,将精子发生和精子的性功能不稳定,影响力和质量。

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