生完孩子家庭事件,你需要提前准备好。然而,对于大多数夫妻,这种准备可能更多的还是心理上。其实,孕妇的饮食也准备怀孕前吃什么起了作用显著,如何选择?

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饮食对怀孕中的作用也不容忽视

那么,怀孕,怎么吃?据“美国新闻与世界报道”今天报道根据一项研究哈佛公共卫生学院的书,名为“怀孕餐”的新书中,指着人准备是一个迷宫的母亲。

怀孕吃什么好准备

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约1公共卫生研究的哈佛大学学院。90000名妇女进行调查后发现,各种更多的维生素包括叶酸,包括妇女摄入更容易怀孕。铁的摄入量会增加怀孕的几率,但是这必须通过吃水果,蔬菜和豆类,而不是吃红肉实现。因此,研究人员建议,女性最好多吃全谷物,水果和蔬菜。

相比之下概率,反式脂肪油炸食品,人造黄油和其他加工食品中含有,如能与激素分泌干扰,从而会使孕妇减少。

蛋白质过高降低受孕成功率

许多妇女生出健康的宝宝,在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据BBC(英国广播公司)报道,美国科学家研究发现,孕妇的饮食中高水平的蛋白质会降低成功率。

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由科罗拉多生殖医学中心主任大卫·?博士。加德纳带领的研究小组发现,如果超过25%,饮食中的蛋白质含量,它会与正常基因印记的小鼠早期胚胎发育,胚胎着床和胎儿发育干扰。

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