1,要注意饮食,生活调校,养成良好的生活习惯。在怀孕前3个月,应注意饮食多样化,营养,养精蓄锐,以创建夫妻双方的材料准备好精子和卵子有利条件; 尽量不要熬夜,早睡早起; 根据自己的喜好,根据当地实际情况进行必要的体育锻炼,如清晨慢跑,打羽毛球,散步日晚,增强体质,保持良好的身体状况。

  2,一个爱她的丈夫和关怀。加强夫妻之间往往感情交流可以使爱情的深化,使妻子有幸福感,安全性和归属感,这对他妻子的情绪稳定,培养良好的情绪是非常有用的; 和谐美满的性生活,引起了他的妻子鸡蛋情绪始终处于一个愉快的状态,有利于高品质的放电妻子。

  3,提高生活质量的重要性。排卵前,你应该计划,以减少性交次数,以确保排卵前的精子数量和质量,然后尝试打性生活时双方有良好的情绪,全身心地投入到更顺利侍女为了达到性高潮,穿上引起阴道后穹窿子宫收缩,以形成精液,精液的较大池和子宫颈所以池具有与精子游到子宫的多,质量更接触,输卵管游泳。

  4,避免损伤有害的干扰因素。从主要影响鸡蛋的蛋成熟中最脆弱的后14天内鸡蛋因素如药物,所以女人不应该在20天内在怀孕前仿制药服用,不宜大量饮用的,我们不应该接受X射线检查等不良的有毒化学品刺激因子。由于口服避孕药物排泄的速度更慢,使用避孕药或配偶因中止时,女性应在怀孕开始前的六个月长期服药的疾病。尤其是那些男女的有毒化学品污染严重的环境中工作,应尽早离开这个环境,以免损害精子,卵子。

  5,学习知识。丈夫和妻子有意识地学习相关的知识,知识孕育知识和孕期保健,孕期和怀孕,以了解如何将是一个什么特殊的生理现象,如孕吐,胎动,妊娠水肿,腰痛过程。当这些生理现象发生,正确处理并避免不必要的紧张和恐慌。

  6,注意孕前检查。孕前检查一般建议前3-6个月孕期体检开始,包括配偶。在妊娠月经干净后的3-7天的女子检查,性交注意到测试,以避免前。女性孕前检查项目包括血液检查,妇科B超检查,筛查弓形虫,肝功能检查; 男性孕前检查项目包括ABO和RH血型检查,HIV,肝炎全项,肝功能检查,精子质量检查染色体检测的数量。

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  对于女性来说,怀孕前应该先改掉不良的饮食习惯,多吃水果和蔬菜,得到充分的休息和睡眠,良好的身体条件,做一个详细的孕前检查,保持愉快的完全稳定的情绪,在怀孕期间,以满足生活。

  一种健康饮食的关注

  母亲不能偏食,挑食,主要集中在营养需求的摄入量,以满足标准组织均衡饮食。同时,应该多摄取一些食物蛋白质含量高,多吃水果和蔬菜通常是合适的,尽量吃一些垃圾食品; 多喝水,不要喝咖啡,酒,浓茶等刺激性饮料。

  2,叶酸补充剂

  要在怀孕前叶酸提前一个月口服。能够避免叶酸显影神经系统疾病。如果没有时间吃孕前叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周。

  3,保证休息和睡眠

  确保你得到足够的睡眠,或者你的免疫系统会受到影响,激素分泌被破坏,这些都不利于受孕。因此,我们有一个轻松的心情。不要给自己太大的压力,你可以尝试瑜伽,既放松和锻炼。

  4,管理自己的身体

  肥胖和高血压的孕妇会造成肥胖的一个很大的威胁会降低你的生育能力,也可以让你怀孕后患上糖尿病,而妊娠期间糖尿病可能导致胎儿和新生儿呼吸困难太大。此外高血压可导致胎儿发育迟缓,生命的损失以及对孕妇。

  5,计算排卵周期

  温度计和排卵测试可以帮助您了解什么时候是你最肥沃的,你就可以知道你是否有问题不规则排卵。如果不规则排卵的问题,应及时调整安排受孕时间。

  6,做孕前检查

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  有很多孕前检查,包括血,尿常规检查,妇科B超,心电图,胸部X光,一个完整的妇科内分泌,一般体检,不劳烦生出一个健康的宝宝,或耐心做好检查它。

  不只是妈妈尝试怀孕准备时需要做的,不是父亲也需要做好相应准备做产前和产后护理,那么什么人做的准备之前,他的妻子怀孕?

  1,均衡饮食

  为了保证精子的营养质量的唯一保证。男人应该多吃富含优质蛋白质,钙,锌等矿物质和微量元素的食物,以及精氨酸和维生素的摄入充足。准爸爸的饮食不均衡,不但使精子生成受到影响,同时也减少怀孕的妻子的机会。

  2,烟草和酒精

  男人必须完全消除怀孕准备过程中的一些不良习惯,如吸烟,饮酒等。。还含有多种抗精子酒和烟草的有害物质,因此决定要孩子之前,前3个月将戒烟戒酒。

  3,好心情

  常郁闷,心烦或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,那么它会引起神经系统,内分泌功能,导致精子生成和性功能不稳定。这种情况,如果不注意及时调整,会严重影响精子的产生和质量。

  4,避免接触化学制品

  重金属铅,镉等。这些化学物质会破坏人的血睾屏障,并将进一步影响精子的生成。氨基甲酰基喜欢除了嘌呤,棉酚2臭,氯丙烷,工业化学品如氯乙烯,它们可以影响精原细胞。

  5,热

  精子不耐高温热,高温下会杀死精子。男人喜欢穿紧身内裤,在热水浴浸泡牛仔裤或是有个习惯,并经常在高温环境下工作,这些都较差精子质量和影响生存。为了保护你的精子,在三个月内尝试怀孕,不热浴缸,桑拿房前,不。

  6,以避免与放射性物质接触

  由于工作原因与放射性物质的人经常接触,就必须严格按照公司章程和保护工作的条款的规定进行操作,不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好是后制定出这样的6个月出生时,可能会导致放射性物质精液异常,从而影响孕妇。

  如图1所示,服用叶酸怀孕前后。叶酸是水溶性维生素B,在绿叶蔬菜,水果和动物肝脏放养。人体代谢的全过程叶酸,是人类DNA必须维生素的重要物质合成。除了其缺乏可导致胎儿神经管畸形以外,还要畸形眼睛,嘴唇,腭,胃肠道,心血管,肾,骨骼等器官的速度增加。一个月怀孕后三个月,服用?怀孕前每天。4个毫克叶酸补充剂可以防止最胎儿神经管畸形的。

  2,孕前饮食调理。

  怀孕六个月前3个月可以开始注意饮食调理,每天要摄入足够的优质蛋白,维生素,矿物质,微量元素及脂肪量,这些营养素是胎儿生长发育的物质基础,优质蛋白是指容易蛋白质的消化和吸收,如鸡,鸭,鱼,肉,虾,蛋,豆腐,黄豆等。,维生素A,d,C,B基,新鲜蔬菜和水果富含维生素,矿物质和微量元素,钙,铁,磷,锌,碘是最重要的,钙,磷和骨骼和牙齿的形成和胎儿发育,铁,锌,碘造血功能和防止智力发育有胎儿的畸形,饮食牛奶,鸡蛋,骨头汤,动物肝脏,虾,鱼,坚果中含有这些物质,脂肪适量直接的关系摄入量可以帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

  ①父亲的饮食不允许。男子自己的饮食健康和生殖健康有着密切的联系,因为另一半的后代,饮食的父亲也是为孩子的未来健康至关重要。父亲之前,你应该多吃绿叶蔬菜,水果和粗粮。这些食物叶酸和维生素C含量非常高。如果你不能从食物中获取足够的维生素和叶酸,药物可服用叶酸和维生素在医生的指导下,。同时,优选地沫浸渍烟草,或降低少饮以达到最大的。

  ②孕前的饮食原则。营养供给计划怀孕也应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特性的饮食安排。

  首先,要确保能源供应充足,最好的供应基地2200kcal正常成人每天需要,再加上400kcal,提供消费的性生活,以及一些节能怀孕,为了使精强卵强劲构思和创造优生学的必要条件。

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  其次,要保证优质蛋白质的供应充足,男女双方应每日摄入的优质蛋白质40-60g在饮食方面,要保证受精卵的正常发育。

  第三是保证脂肪的供给。脂肪是人体的能量的主要来源,它包含脂肪酸,构成人体的细胞和组织不可缺少的物质,增加脂肪摄入的质量对妊娠有益。

  第四,足够的盐和微量元素,钙,铁,锌,铜等构成骨架,产生血液,提高智力,以维持代谢的平衡。

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