妊娠后期,宝宝不断长大,压迫产妇的消化系统。母亲经常吃几顿饭觉得饱,但没有足够的营养,其实,一些这段时间无论是解馋,也为营养健康的零食必备。

红烧杏仁:杏仁在锅里,煮了一点点,香脆且富含胡萝卜素,蛋白质,可以为宝宝的皮肤,眼睛和骨骼健康的影响。

香脆果粒酸奶+麦片:富含丰富的钙,蛋白质和纤维素。

\

由谷物扭卷:纤维素的增加,糖类,补充热量可。

香蕉半到全麦面包体积:蛋白质及K等于营养零食超。

全熟煮鸡蛋面包:现成的蛋白质。

无知的猕猴桃果汁饮料由:维生素C的最佳来源。

\

葡萄和番茄沙拉:含有丰富的维生素C,营养补充剂小。

酸奶新鲜的樱桃:甜味,富含维生素C。

蓝莓蓝莓或干:好吃的维生素C,使你感到更多的惊喜。

芒果果酱:含有丰富的胡萝卜素,有助于胎儿的细胞生长。

青色甜豌豆:冷却熟食糖,蛋白质,胡萝卜素,铁和钙。

蔬菜和面包:美国在同一时间获得各种水果和蔬菜中含有的无知。

低脂蛋糕南瓜:含多种维生素和矿物质的食物美味。

\

由全谷物的可口蛋卷:将黑色糖浆可口煎蛋卷的截面变小甜点可以添加铁。

不仅是吃水果,还能获得膳食纤维和钙的好办法:用奶酪片苹果片。

本文链接:准妈妈DIY健康营养小零食

您可能也会喜欢

友情链接:

心经 大悲咒经文念诵 听佛经