给孩子吃营养粥还是比吃奶粉要营养一些,那么孩子适合吃什么样的粥,八宝网小编就来说说吧。

粥容易消化和吸收,而且包容性很强,可以和肉类、蔬菜、坚果、水果随意搭配,可以保证营养。

推荐适合宝宝吃的营养粥:

1.牛奶红枣粥

原料:大米、牛奶、红枣

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做法:

1.红枣洗净、去核;

2.大米洗净放入锅内加入适量清水和红枣,熬至大米软烂;

3.加入牛奶,煮沸即可食用。

此粥奶香味十足,牛奶中含钙高,并且易于吸收,可促进宝宝骨骼生长。

2.鲜虾粥

原料、虾仁、大米、芹菜、盐适量

做法:

1.大米洗净,熬煮成粥;

2.芹菜洗净,放入沸水中焯烫,晾凉切碎;

3.虾仁入沸水中煮熟;

4.将青菜虾仁放入煮粥锅中,用盐调味即可。

虾仁富含蛋白质,且脂肪含量低,煮成粥后,营养丰富、易消化,非常适合宝宝食用。

3.什锦甜粥

原料:大米、绿豆、红豆、黑豆、核桃仁、葡萄干

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做法:

1.大米淘洗干净;绿豆、红豆、黑豆洗净浸泡一天;

2.先将各种豆类放入盛有适量水的锅中;煮至六成熟,将大米放入,小火熬粥。

3.将核桃仁、葡萄干放入粥中烧煮即可。

此粥营养丰富,含有大量的铜、锌、铁、钙,可以满足宝宝的营养需求。

4.枸杞紫米粥

原料:紫米、核桃仁、枸杞

做法:

1.紫米洗净,浸泡30分钟;核桃仁排碎;枸杞洗净;

2.将紫米放入锅中,加适量清水,大火煮沸转小火继续熬煮30分钟;

3.放入核桃仁和枸杞继续煮至食材熟烂即可。

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紫薯燕麦粥

食材:即食燕麦片、紫薯、大米

做法:大米淘洗干净;紫薯去皮切小块;锅里加入足够量的清水,水开后放入大米煮粥,米粒快开花时候,放入紫薯熬煮;煮至米粥软烂后放入即食燕麦片搅拌开,最后煮软即可。

PS:若是用生燕麦片煮,要提前浸泡,熬煮的时间要加长,可同大米一起下锅。


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