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怀孕对于准妈妈们来说是一件非常神圣的事情,但是对于一些出色怀孕的准妈妈们来说也是一件为难的事情。很多准妈妈们对于怀孕期间自己身体的各种变化都并不了解,有的准妈妈们怀孕七个月了,胖了20斤这样她们非常担心,出现这种情况是正常的吗?一起跟小编来了解一下吧!

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怀孕七个月胖了20斤

出现这种情况是正常情况,准妈妈们在怀孕期间,宝宝也在不断成长,准妈妈们的体重有所增长也是正常情况。

如何控制孕期体重

1.不建议孕妇在怀孕期间吃精制糖制作的零食和饮料,也不建议专门购买补品保健品。另外,广东地区的准妈妈,需要改变一下自己的某些地区性的饮食习惯,在喝汤的时候不要舍弃最含营养的汤渣。也不要把薏米、参类、山楂、当归、田七等补血的中药作为熬汤的食材,避免药性太强导致流产。

2.体重超出健康范围的孕妇,在保证营养吸收的同时,还要向医生或营养师咨询各类营养成分摄入的比例,设计出合理健康的饮食方案。比如过于肥胖的孕妇,可以少吃热量蛋白质高的食物,建议食用红豆、莲子、小米等粗粮。体重过轻,则应该多吃蛋白质及淀粉类食物。

3.体重不符合健康标准的女性在准备怀孕时,应该去营养科寻求帮助。通常来说,在怀孕期间至少要进行三次营养咨询。

本篇文章给大家解答了准妈妈们怀孕期间胖了是否正常的问题,以及准妈妈们在孕期应该如何控制体重,希望对于各位怀孕中的准妈妈们有所帮助。另外,准妈妈们在怀孕期间进行适量的运动,也可以有助于控制体重哦!

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