怀孕期间女性在饮食上有哪一些需要注意的地方呢?其实仔细数一数,很多小细节都应该及时注意。今天就带着大家一起来研究一下营养价值来自与生活中的哪些方面,推荐几款适合怀孕七个月时的食谱。希望每个孕妇在怀孕期间,都能保证自己的身体拥有充分的营养吸收。

年轻女性怀孕七个月食谱

春笋烧兔

使用原料:准备鲜兔肉500克、葱段20克、姜20克、净春笋500克.、酱油20克、豆瓣50克、水豆粉50克、肉汤1000克.花生油60克、精盐适量。

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具体做法:

1,首先将兔肉洗净切成3厘米见方的块,春笋切滚刀块。

2,当旺火烧锅,将放花生油烧至六成熟。一定要注意下兔肉块炒干水分,再下豆瓣同炒至油呈红色时下酱油、精盐、葱,姜、肉汤一起焖,时间大约30分钟后加八春笋。等待兔肉焖至软烂时放豆粉,收浓汁起锅即可。

对孕妇身体的功效:兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,可健脑益智。

干煎带鱼

使用原料:带鱼1条、面粉葱、丝植物油、少许姜片、蒜片、盐巴、酱油、醋。

具体做法:

1、将带鱼鱼去头,吧内脏清洗干净,切段、沥干、备用。

2、将锅内放油,大约烧至七成热,带鱼襄面粉过油至金黄色捞出。

3、锅内留少量底油,,慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香,紧接着放入带鱼段,加八盐、酱油、醋焖烧,最后烧熟后出锅即可。

对孕妇身体功效:带鱼肉肥刺少,味道鲜美,营养丰富.和中开胃、暖胃补虚,是孕妇的理想食品。

茄汁海鲜肉饼

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使用原料: 鲜嫩牛肉150克,虾仁100克,鲜带子50克,奇异果半颗,柠檬半颗,黄豆芽50克。食盐2茶匙,黑胡椒碎,蚝油半汤匙,生粉一茶匙,番茄酱三汤匙。

具体做法:

1、将虾仁和牛肉以及鲜带子分别剁成末,加食盐、蚝油、生粉打至起胶。制成肉饼,奇异果去皮切片:柠檬挤汁,黄豆芽飞水。

2、然后将肉饼上碟入笼蒸3分钟至定型,取出撤上黑胡椒碎。

3、再用平底锅慢火,把肉饼两面煎香至熟滴入柠檬汁.淋入番茄酱,用奇异果片和豆芽拌吃即可。

对孕妇身体的功效:虾含丰富的蛋白质以及钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A。

以上所介绍的三种食谱,对孕妇的身体营养吸收十分有效。一般怀孕的女性体重都会增加,这时候大家不要担心自己的外形受到影响,而是要懂得如何让自己获取高营养价值,但是脂肪又能够控制在具体的范围内,相信两全其美的办法更值得我们去研究。

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本文链接:怀孕七个月食谱

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