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当怀孕之后身体健康是不容忽视的,因为只有身体健康,才可以为肚子里的婴儿提供更好的成长空间,但是有很多人在怀孕前期的时候都会有不想吃的情况,但是为了婴儿还要补充足够的营养,所以人们对于饮食很是重视,那么现在就来了解一下怀孕三个半月吃什么好?

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怀孕三个半月吃什么好

怀孕三个办月在饮食上面是需要注意起来的,因为这个期间孕妇所需营养成分多样化,不可以在饮食上面过于单一。

推荐老北京疙瘩汤,食材:西红柿、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。做法:面粉加水稍微搅一下,将搅好的面粉用手捏成面疙瘩。金针菇洗净切成段,西红柿剥皮备用。锅内做油,煸香葱花,放入西红柿煸出红油,煸好的西红柿加入三大碗水,加入金针菇段。锅里汤沸腾后,火关小,把面絮倒进去。将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌,出锅前淋香油调味,最后撒上香菜。

笋干芋头老鸭汤,食材:鸭半、笋干、芋头、食盐适量、醋、姜、大葱、植物油。做法:笋干用清水浸泡几天,撕成笋条。铸铁锅放小半锅冷水,加入鸭块去除血腥,水开后捞出鸭肉,将水倒掉。炒锅内加少量植物油,炒香葱姜片,再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟,析出大部分鸭的皮下脂肪。芋头切块。铸铁锅入大半锅热水,加入鸭块、笋条、葱片、姜片,中火烧开转中小火煨1小时左右。加入芋头和盐炖半小时左右,其间用勺子漂去油星即可。

怀孕三个半月吃什么有助胎儿发育

葡萄干:葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

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蜂蜜:蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分,在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。

以上内容已经介绍了怀孕三个半月吃什么好,所以在生活怀孕的女性朋友们也可以吃一些,相信可以为人们的身体带来更好的营养,让胎儿更健康的成长,同时怀孕之后,要做到多餐少量,不要一顿吃的过多,因为吃的过多,很容易引起发胖的情况。

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