小宝宝在妈妈肚子里的时候,所需的一切都是从母体哪里得来的,所以准妈妈们在平时饮食上要注意营养均衡,这样才能保证宝宝的健康成长,很多准妈妈初期可能没注意好这些问题,导致身体缺钙了,那怀孕三个半月了缺钙,有什么好办法吗?

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怀孕三个半月缺钙怎么办

在怀孕三个月的时候,如果缺钙的话需要补充的,首先你要去医院化验微量元素,看缺钙是否严重,如果严重的话可以吃点迪巧的钙片或者葡萄糖酸钙。如果不缺钙的话,只要通过饮食改善就可以了,平常吃的豆制品,高蛋白的食物,排骨,适量的晒太阳。

怀孕三个半月吃什么比较好

1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

2、孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

3、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

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4、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

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5、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。

以上就是一些针对怀孕初期的妈妈们饮食方面的介绍,每位妈妈们可以根据的自身喜好为准,按照营养比例合理进食,这样对宝宝的发育才更好,同时很多父母都觉得怀孕一定要静养,其实这是不对的,孕妇也要进行适量的运动,无论是对孩子还是自身都更好。

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