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现在的人在怀孕的时候都是非常注重饮食健康的,尤其是月份比较大的孕妇在饮食是需要注意的地方是很多的,在市场上有很多的食物都是不能让孕妇食用,以免出现流产的现象,照成不必要的痛苦,那么大家知道怀孕三个多月吃啥好吗?

怀孕三个多月吃啥好

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因胎儿发育较快,需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪,故应多吃富含上述成分的食品,如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外,还应多吃些含维生素E丰富的食品,如植物油、麦芽等。方便食品,方便面,小零食,皮蛋,松花蛋,膨化食品尽量的少吃。

怀孕期间不能吃什么

1、尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜吃当季的,应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。

2、黑木耳:具有活血化淤作用,不利于胚胎的稳固和生长。、

3、山楂:可加速子宫收缩,易导致早产。新鲜山楂,山楂片,山楂糕都需要避免食用。

4、杏、杏仁:杏,味酸,性大热,且有滑胎作用,为孕期之大忌。

5、薏米对子宫肌肉有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发早产的可能。

现在的饮食条件再不断地变好,很多家庭都能够合理的搭配饮食,孕妇在吃东西的时候需要注意的地方是有很多的,大多数的孕妇都会认真的了解一下,其实怀孕三个多月吃啥好,不同的人有着不一样的见解,需要大家按照医生的指导选择食物。

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