导读:李汇源有两个动人的光环 - “韩国小姐”,“明星安贞焕的妻子。“。光环下的李汇源也通过产后身材臃肿的困扰,但她很快就走出困境,走出的人重塑曲线。在“7周产后重塑动人曲线”一书中,李汇源认为产后3?4月是调理身体的最佳时间,这,沙将北京世纪坛医院妇科主任。

  李汇源有两个令人印象深刻的光环 - “韩国小姐”,“明星安贞焕的妻子。“。光环下的李汇源也通过产后身材臃肿的困扰,但她很快就走出困境,走出的人重塑曲线。在“7周产后重塑动人曲线”一书中,李汇源认为产后3?4月是调理身体,其中,北京世纪坛医院主任医师对莎莎不同的看法,以及局部视图的最佳时机李汇源提出的意见。

  1李汇源:“我产后增加了15公斤,我想以后分娩能很快恢复到原来的样子。“

\

  点评:生完孩子,从外观上看起来好像重量应减少,但并非如此后。妊娠40周,母体体重通常由10至20千克增加,实际上,大约有一半分娩后只能缓解该失去5?6公斤。 

  2袁辉:“体重增加的想法,感到极度悲伤。在哺乳阶段,不能无视孩子开始减肥,运动过度突然下起此外,它也不是一个明智之举。在机身的情况下,还没有完全恢复,但在过去40周几乎没有受到任何动静,匆忙开始比好动更多的伤害是不是?“

  点评:李汇源担忧是有道理的,但它不是不动。有些人急于产后身体恢复,分娩后迫不及待地塑身,大运动量的运动,这是不恰当的。在医生的指导下,对身体的恢复进行锻炼的适量是有益的。

\

  3辉远:“产后3?4个月是塑身的最佳时机,通过瑜伽,有氧运动或伸展运动,正确的数字已经失去平衡。“

  点评:不需要等待的时间长,产后3?4个月的议案已经为时已晚后。子宫需要六周的恢复时间就能产前状态,中国传统医学,称这种产后六周。

  在此期间,可以轻微运动适量,只要他们不觉得累,身体承受得了就没什么大不了的。

\

  六周后,新妈妈可以在产后护理进行,而锻炼稍大的量来进行有规律的运动,比如体操,慢跑等。基于它们的物理,不难运动,运动后无疲劳感为宜。主要的运动强度; 锻炼应该从少到多,由轻逐渐增大到重。你不能失去的,因为渴望,渴望重,开始进行大运动量的健身。

  在这一点上应该最好是健身教练或妇产科博士的指导下,制定一个计划,为自己的健康,为了身体部位,以通过适当的有氧运动减肥。

本文链接:专家点评韩式产后瘦身法

您可能也会喜欢

友情链接:

听佛经 大悲咒经文念诵 心经