女性怀孕后不仅仅孕初期的时候会出现妊娠反应,让你的身体不堪折磨,而且随着孕期的推移,很多女性都会出现很多身体上的不适感,特别是很多孕妇都会出现腰腿酸痛的情况,那么怀孕五个月腰腿酸痛怎么回事呢?应该怎么办才好呢?

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怀孕五个月腰腿酸痛怎么回事

怀孕5个月,腰疼,腿疼比较常见。究其原因不外乎子宫和胎儿的影响会造成腰痛。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,易腰痛。

腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳引起腰痛。缺钙也可以引起腰痛。所以平时你应该保持舒适的身体姿势,注意补充营养,多喝牛奶,多吃虾皮,紫菜等补钙食品,多喝点骨头汤都不错。

怀孕五个月腰腿酸痛怎么办

孕妇在怀孕中晚期要注意充分休息。平时可将枕头,坐垫等柔软的东西垫在膝窝下,晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上,双腿屈曲;生活中避免长久站立。如果腰腿不适很明显,可用热水袋热敷一下,会帮助缓解腰腿痛。

建议孕妈可以每天花 5 分钟的时间做一些身体伸展练习,这样可有效缓解腰背酸痛,增强腹肌张力,并拉伸髋、腿,为分娩做好准备。特别提醒:对患有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的孕晚期妈妈不适合做这套练习。

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如果孕妈没有以上并发症,身体状况良好,并从孕中期开始运动,那么在以后的几个月里,你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许,你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要,使你有足够的体力来面对即将到来的分娩,而且它将有利于你产后更快地恢复元气。

本文详细介绍了怀孕五个月腰腿酸痛怎么回事,也介绍了这种情况应该怎么办才好。作为一名怀孕期间出现了腰腿疼痛的女性,你最好是积极寻找一下原因,及时采取措施来积极应对才好。其实只要是应对得宜,腰腿酸痛的情况是可以很快好转的。

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