怀孕是人生当中的大事,也是一个家庭中很重视的情况,因为孕妈妈的肚子里正在孕育着下一代,所以人们都是很重视的,希望孕妈妈可以身体健康的生出宝宝,所以在孕期的时候,饮食就会注意很多,那么现在就来了解一下怀孕五个月该吃什么?

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怀孕五个月该吃什么

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在怀孕期间的时候,需要多加补充营养,所以在怀孕五个月的时候,对于饮食方面有很多的要求,最好的就是多吃一些蛋白质,但是对于蛋白质要控制量,每天的供给量以80~90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期,为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

怀孕5个月食谱大全

小烧什锦,将猪肚、舌、心出水,然后分别刮洗干净,煮熟,均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条。瘦猪肉剁细,放人碗内,加少许盐、水豆粉拌匀,再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀,淘洗干净,切成片,用清水漂起待用。

炒锅置旺火上,放人猪油,烧至五成热时,先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开,再连汤倒人锅内,用小火慢烧。猪肚、舌等约烧之小时,加入菌子、玉兰片。再烧约半小时,而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时,随即下水豆粉,勾成二流荧,下味精起锅即可。

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以上内容对于怀孕五个月该吃什么已经有了很详细的介绍,所以在生活中可以孕妇多吃一些以上内容介绍的东西,同时在孕期的时候,一定要注意饮食的合理搭配,不要让孕妇有偏食的习惯,因为偏食是不好的,而且在孕期要多喝水,避免孕期上火。

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