孕妇吃什么,如何解决怀孕期间长大的肉,营养误解,专业营养师带你去各个击破。


孕妇体重:多长时间为宜


“他们让一个人吃,”为了孩子的健康,妈妈们都会选择尽量吃一点,总想着孩子是好发点。“我已经看到了孕期体重期间母亲获得超过60磅,孩子出生时体重也达到了9斤半。因此,而不是胎儿和母亲的健康是不利的。“孕妇体重过重会导致胎儿过大,不利于生产,以及增加妊娠糖尿病等严重疾病的风险。现在,在大约6斤半胎儿出生体重是比较合适。

多少增益怀孕期间体重,这是合理的?刘鹏说,这与母亲的体重有关,大妈妈少体重增加超过体重增加瘦妈妈,妈妈在整个孕期的体重增加应该在9千克内控制。


孕妇主食:吃不吃是个问题


很多妈妈觉得,是主食淀粉,就算吃无多少营养。

然而,“最基本的主食为我们的身体提供能量,孕期膳食指南告诉我们,碳水化合物提供的能量应占一半总能量摄入的一天或略多。“主食,缺少碳水化合物时,体内脂肪分解的母亲,也不会彻底分解参与。

当母亲身体也不糖原提供能量以脂肪分解产生酮体,酮体会导致人体中毒,胎儿非常不利,过多的酮体会影响儿童的神经系统的发展。

因此,严重害喜的妈妈们可以选择小餐,但主食不能倒下。


孕妇体内钙:中度和医生

“90%的人需要在怀孕期间钙,因为母亲在怀孕期间增加对钙的需求。我们自己的阳光透过维生素d的合成皮肤也具有促进钙的吸收和利用中的作用。“但是,钙是不是更好,过量的钙不仅增加肾结石和奶碱综合征的风险,可能会导致早产胎盘钙化。

通过食物正常孕妇摄入钙质的女性可能是第一次,避免咖啡因物质,单宁酸,草酸和钙的其他不利吸收的摄入量,如果进补是不够的,补钙可适当专业人士的指导下选择。

我们应该提醒准妈妈,如果不是特别的医生支票存款账户,钙的母亲可引起或推迟。


孕妇营养:现在剩余正常


怀孕期间的营养需求,但是这绝对不是更好的营养,过犹不及道理大家都懂,孕期营养一定要适度,恰到好处的营养摄入量,以带来帮助母亲和儿童。但现在,营养是较常见。

过多的营养物质会转化成母亲的脂肪,很容易生出“巨大儿”。此外,孩子的Ⅱ型糖尿病和肥胖的出生后的风险显著增加,但同时也增加母亲妊娠期糖尿病,妊娠高血压,早产等妊娠并发症和分娩的风险。

因此,孕妈妈一定要注意适可而止,尤其是一些上好的母亲宪法本身的谨慎的副作用引起的营养摄入。



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