枸杞怎么吃美白:干吃

最枸杞活性成分是热敏感的有机聚合物,使用高温“炖,煮,泡”分解这些活性物质,导致营养吸收率较低。因此,枸杞直接生吃掉营养成分,最具有美白作用。

提示:枸杞干一天吃不超过10g哦。

枸杞怎么吃白:红枣,枸杞水

枸杞和红枣有很好的美白效果,二者同食,效果更佳。但相对于干吃枸杞,更容易被人体吸收,口感更好,不容易上火。

材料:枸杞一小,五个红枣,冰糖。

实践:水注入锅中的量,加入所有材料,烧开,转小火,加冰糖,再煮5分钟。

提示

1,可反复冲泡,饮用后可以吃一次。

2,可以与其他的酿造成分组合,但要记住,呵,枸杞不能冲泡绿茶。

枸杞子怎么吃才能美白

枸杞怎么吃白:枸杞银耳汤

银耳滋补效果非常好,食品和枸杞能滋养由内而外的肌肤细胞,人们自然美白。

材料:甲银耳,枸杞放入一个小的,冰糖。

实践

1,银耳气泡,除去根,手撕; 枸杞用清水泡上。

2,银耳到位煮机,加打成蓉荣银耳少许水,然后放锅中,加清水适量煮沸。

3,把糖的适当量,并且煮10分钟,再浸泡到枸杞,3-5分钟煮。

枸杞子怎么吃才能美白

本文链接:【枸杞子怎么吃才能美白】枸杞美白的吃法

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